Ciastka owsiane

1. Ciastka owsiane 2. Omlet z migdałami i ananasem /SFD/Images/2015/10/16/c861f0e824de4436b8d2b63a615ac4cd.jpg /SFD/Images/2015/10/16/d18a75a8c7534582b4fedfb8c0c67629.jpg

1. Placki kokosowo-jaglane 2. Ciastka owsiane 3. Krem z marchwi 4. Bitki, gryczana 5. Ciasto /SFD/Images/2016/2/28/3d6ef59a2f9a476099be60381092cc15.jpg /SFD/Images/2016/2/28/15c10cf5659148cc8ed0b49d2fbad47a.jpg /SFD/Images/2016/2/28/07d5c71ceafa45e38a9c3f3ffb055b6d.jpg /SFD/Images/2016/2/28/69d2a7c2b79b440585a23725e41e8f52.jpg [...]

Jajecznica z rzodkiewką + kanapeczki Shake + arbuz i orzechy Ryż, łosoś, fasolka szparagowa Ciastka owsiane z przepisu http://m.sfd.pl/Ciasteczka_owsiane-t1168244.html /SFD/2018/7/1/ebb9191d31574eec8bb65be96f5a251a.jpg /SFD/2018/7/1/98b8f47ef2f549979370ce88af1adaba.jpg /SFD/2018/7/1/478dc76e465e4e248bce099e5a625ef5.jpg [...]

1. Makaron z cukinią, czosnkiem, pomidorem świeżym, pomidorem suszonym, papryczkami chilli, mozzarellą i czarnym sezamem 2. Zapiekane naleśniki z żółtym serem, farsz: mielone z łopatki wieprzowej, kukurydza, fasola czerwona, passata 3. Dorsz, kotlety z buraków, zapiekane ziemniaki ze szparagami i rukolą, ogórki kiszone 4. Truskawki + ciastka [...]

[...] Jajecznica /SFD/2018/8/25/83bc6e3e61d94769ab95c553e3711294.jpg Wieprzowina z ryżem i warzywami /SFD/2018/8/25/0433ab89c6674b68a0400914f086f7b8.jpg Ciastka owsiane /SFD/2018/8/25/6cc04add7c99419baff513e4740fdcc5.jpg Pieczona pierś z cukinią i papryką, kasza gryczana, stuningowana kapusta kiszona [...]

:) Tosty z mięsem kebab Mrozona kawa Drink enerdzii Jogurt z płatki Ciastka owsiane /SFD/2021/6/3/53e34f98e4a44e68936db2030d680a61.jpg /SFD/2021/6/3/11eb1fef30634c3da85539d9885b239c.jpg /SFD/2021/6/3/21d337aa58934cad92cbea77e841b83e.jpg /SFD/2021/6/3/71d8502f508c46ea83c648e234620ef9.jpg /SFD/2021/6/3/6ba5aaee093e44c0835b45e11793de02.jpg

Dobijanie kcal - ciastka owsiane, gorzka czekolada, masło orzechowe, wpc /SFD/2023/6/14/fa206af682e049f784ddf914e10a5b0a.jpg Pomidorowa /SFD/2023/6/14/885182b95a874049bd7155fda0d603eb.jpg

23/02/16 DT BTW 130/70/200 1, WL WL sztangielkami : 15x10kg / 12x12kg / 10x14kg / 8x16kg / 6x18kg 15x20kg / 12x25kg / 10x30kg / 8x35kg / 6x40kg / 4x45kg 15x20kg / 12x25kg / 10x30kg / 8x35kg / 6x40kg / 4x45kg 15x20kg / 12x25kg / 10x30kg / 8x35kg / 6x40kg / 5x42,5kg 12x20kg / 10x27,5kg / 8x35kg / 6x40kg / 6x42,5 wyciskanie sztangielek na skosie [...]

1. Ciastka owsiane 2. Omlet z migdałami i ananasem Daj no przepis na ciacha owsiane :D

6h - platki owsiane 100 g mleko tluste 2% 3 jaja gotowane 9h - 3 banany 2 ciastka vaniliowe he 100 g makaronu Makaron 100g sok pomaranczowy 1 l 13h - 100 g makaronu 100 g piersi z kurczaka sok pomaranczowy 15h - puszka tunczyka 120g , Twarog chudy 100g 18h - makaron 60g piers z kurczaka 60g 22h - 5 smazonych jaj

za kilka dni jade na wakacje i spedze w autobusie 3 dni,jestem wlasnie na diecie redukcyjnej(ograniczam ww.) i nie mam pojecia co moge wziac do jedzenia w podroz? bo kanapki,ciastka,batony,paluszki itp. to odpadaja!a nie bardzo jest jak zabrac bialy ser,tunczyka czy platki owsiane...czyli to co teraz jem! bardzo prosze o podpowiedz! egi

Witam, wiek:19 waga: 82 wzrost: 186 staż: 2 lata cel: redukcja z 17% BF na 10% Co sądzicie o wykonywaniu dwóch ciężkich treningów dziennie od czasu do czasu? np. Pierwszy trening o 9.30 na czczo NOGI, BRZUCH godzina 12.00 posilek potreningowy (kasza, kurczak, warzywa) godzina 15.00 salatka owocowa mango, kiwi, itp. , truskawki + jogurt grecki, [...]

Potrzebujemy: płatki owsiane górskie 200 gr 1 łyżeczka kakao pow 70% kakao 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka miodu 1 łyżeczka cynamonu i imbiru 1 średnie jabłko siekamy na drobna kostkę nie obieramy ze skorki 40 gr rodzynek moczymy wcześniej w wodzie ok godz 10 gr nasion słonecznika 3 cale jajka i 3 bialka z jaj Całość mieszamy [...]

Witam, Mam 16 lat 190cm wzrostu i ważę 80kg(rano na czczo) Moje zapotrzebowanie na kalorie to 3154 wydaje mi się , że jem więcej. Wygląda to tak: Rano: 3 kawałki białego pieczywa z szynką z piersi kurczaka,dżem,miód lub płatki owsiane(miseczka) Szkoła: Kawałek chleba z szynką z piersi z kurczaka lub kurczak z ryżem Obiad:Rożnie zależy co w domu [...]

cwicze juz 3 tygodnie 1 tydzien na sucho a pozostale 2 na creatynce olimp mega caps 1250 biore 4 tabletki po treningu cwicze codzienie 1 dzień klata biceps A6W 2 dzień triceps przedramiona A6W 3 dzień plecy barki A6W 4 dzień nogi A6W 5 dzień klata biceps A6W .... itd zawsze robie na koncu 6 weidera jestem juz przy 8 dniu moja dieta to rano [...]

Chciałem sobie zrobić placki owsiane na jajku ale na patelni smażyć codziennie jest nie zdrowo więc pomyślałem by zrobić to w piekarniku. Ale ile stopni trzeba by jajko sie ugotowało (chodzi mi o ewentualną sarmonelle itp). Po rozgrzaniu do 100 stopni piekarnika włożyłem z ciekawości rękę i powietrze nie było gorące na tyle by uznać to za 100 [...]

Nie stosuje jakiejs specjalenj diety masowej, raczej staram sie zdrowo i dobrze odzywiac, jestem srednio aktywny (silowania 4x w tygodniu ogolnorozwojowo FBW), 80kg przy 188cm i ta waga mi pasuje. Ale nie o tym. Chodzi o sniadanie. Codziennie jem identyczne sniadanie: 200g platkow owsianych, 100g rodzynek, 300ml mleka czy ile tam wejdzie, jak jest [...]

W biedronce takie ciastka sprzedaja. http://img390.imageshack.us/img390/2856/dsc00133le1.th.jpg http://img444.imageshack.us/img444/8669/dsc00137it4.th.jpg Sa za***iscie dobre Sklad: 15% ziarna slonecznika, 13% rodzynki koryntki, cukier, 10% orzeszki ziemne, sezam, syrop glukozowy, 5% orzechy laskowe, płatki owsiane, tłuszcz roślinny, miód, mleko [...]

Witam! Zastanawiam się nad jednym. Mam 16 lat, wzrost 175, waga 64, zdjęcie jest - moglibyście mi powiedzieć czy mam przytyć, czy może schudnąć? Jeśli przytyć to ile? Dodam że ćwiczę ACT, 3 razy w tygodniu, chodzi mi głównie o zwiększenie siły i wytrzymałości. Moja "dieta" (jeżeli można wogóle to tak nazwać) wygląda tak : Danie 1 : 2 jajka z [...]

kolega zaczął chodzić na siłownię i zaczął jarać sie żywieniem oczywiście. no i znalazł sobie dietę...oto ciekawsze wyjątki: "PRODUKTY JADALNE >>Jajka. Szczególnie żółtka, minimum 3 żółtka dziennie. 2. Tłuszcze zwierzęce. Słonina, smalec, masło, śmietana 30-36%, podgardle, łój wołowy. 3. Mięso. Najlepiej tłuste mięsa wieprzowe. Szczególnie boczek, [...]